Как не опускать руки и двигаться вперед, несмотря ни на что? Настроиться на результат? Жизнь полна «причин» и кризисов, на которые можно списать свои неудачи и позволить себе расслабиться. Что помогает не сдаваться и идти вперед? О своих источниках вдохновения рассказывают активные и красивые бизнес-леди Сургута.
Наталья Чайка, эксперт по развитию бизнеса, соучредитель Клиники лечения боли «М-ПРОФИ»
Сегодня мир, как никогда, сложен и противоречив. Казавшиеся незыблемыми конструкции оказываются хрупкими, а будущее – непредсказуемым. Жизнь в тревоге, времени на адаптацию к переменам нет. Как сохранить себя и идти вперед, когда «штормит девятый вал»?
Делюсь своим спасительным «двойным коктейлем»: жизнестойкость + вдохновение.
Жизнестойкость – основа нас, и ей нужны тренировки.
Жизнестойкость – про осознанность. Это не только модно, но и полезно: осознанность – ключ к личным ресурсам. 15-минутная медитация в день – и почва под ногами снова ощущается.
Жизнестойкость – про soft skills. Жаль, что в школах еще не преподают «мягкие навыки»: коммуникация, самопрезентация, развитие эмоционального интеллекта и критического мышления.
Жизнестойкость – про проясненные ценности. Хорошо бы уметь четко определять свои жизненные приоритеты. Ну, и регулярный спорт и крепкий сон – это тоже забота о своем теле.
Вдохновение – есть душа и любовь! Могу «влюбиться» и «очароваться» книгой, фильмом, спектаклем, архитектурой, атмосферой, природой, едой!
Но главное восхищение – люди: с горящими глазами, верящие в свои мечты и преданные своему делу, решительные, смелые, яркие, колоритные, изумительные рассказчики, харизматичные, с потрясающим чувством юмора!
И когда ты вдохновлен тем, что делаешь, у тебя вырастают крылья. Сложные проблемы уступают место блестящим идеям и амбициозным задачам. Я улыбаюсь, и меня накрывает благодарность. Нет «плохого» и «хорошего», есть разноцветная удивительная жизнь, именно сейчас, и как проживать ее – решаю лишь я.
Напоследок – лайфхак. Когда упираешься в стену, включи режим «Бог»: представь, что ограничений нет. Никаких. И нарисуй, запиши или запомни, какие идеи придут в этот миг. Уверяю, среди них и та, которая, модифицируясь в реальность, попадет в яблочко!
Людмила Горлова, клинический психолог, спортивный психолог, телесно-ориентированный психотерапевт, сказкотерапевт, арт-терапевт
Вера в свои силы – первый шаг к успеху. Причин для потери уверенности множество: это и завышенные требования, и неумение прощать ошибки, и постоянное самобичевание, и замечания других людей.
Чем старше ты становишься, тем большее количество вопросов приходится тебе решать. Не всегда все зависит от тебя на 100% и иногда что-то может не получаться. Все ситуации дают жизненный опыт. Положительный он или отрицательный, но его обязательно нужно проанализировать и сделать выводы, дать себе возможность прожить эмоции. Все, что ты чувствуешь в этот момент, НОРМАЛЬНО для тебя. Постарайся осознать и назвать свои эмоции и ощущения, дай себе время для этого, не блокируй их.
Обязательно в кризисные моменты заботиться о своем теле: спать, соблюдать пищевой и водный баланс, ставить будильник для проведения физминутки.
Работа с мыслями – отдельное направление. В первую очередь, чтобы мысли не мешали, их необходимо записывать. Все подряд из головы, каким бы бредом это не казалось. Когда мы выписываем свои мысли, они начинают структурироваться, и из мусора появятся умные идеи. Заменяем слово «проблема» на «задача», и выстраиваем иерархию.
Существует много разных психологических упражнений, которые можно делать самостоятельно. Но если вы не справляетесь, не стесняйтесь обратиться к специалисту. Пусть лучше это будет разовая консультация здорового человека в трудной жизненной ситуации, чем длительный психотерапевтический курс больного неврозом.
телефон для записи к Людмиле +7-982-203-2546
Татьяна Внуковская, директор диагностического центра Labroom
Есть знаменитая цитата Гиппократа: «Медицина поистине самое благородное из всех искусств». Именно любовь к медицине дает импульс моему постоянному движению вперед.
Еще в детском саду я играла в медсестру и ставила всем «волшебные уколы». Когда это заметили воспитатели, то моя «клиника» была прикрыта. Увы, многие мои сокурсники из медуниверситета уже не работают по специальности и покинули медицину. Вероятно, выбор профессии не был их истинным желанием, и выгорание не заставило себя ждать.
Я всегда готова к новому, поэтому с легкостью меняла города и направления в движении к делу своей жизни. Уже в интернатуре я поступила на факультет экономики и управления в здравоохранении. Сейчас использую эти знания в своей работе.
Устав от смен «на ногах» по 14 часов, ушла в фармацевтическую компанию, позже погрузилась в лабораторную диагностику. И это было самое лучшее решение! Все знают, что многие заболевания можно предотвратить, если проходить обследования вовремя. Но, к сожалению, это делают единицы.
Сменив мегаполис на Сургут, я была крайне удивлена отсутствию здесь частной медицины. Разработав свой бренд с учетом всех недостатков, которые были у конкурентов, мы воплотили в жизнь уникальный проект, новую клинику Labroom. Пройдя путь от администратора до директора клиники, собрав багаж знаний и опыта, делюсь всем со своими сотрудниками. С удовольствием выхожу сама администратором, чтобы понимать, с какими запросами и проблемами приходят к нам, как мы можем помочь. Слова благодарности пациентов согревают сердце и дарят уверенность, что все сделано не зря.
Все мои достижения это не результат вдохновения от прочитанной книги или пройденного тренинга, а, прежде всего, борьба с самой собой, с «Я НЕ МОГУ». Я МОГУ ВСЕ и даже больше. Поэтому не ждите списка литературы, которую нужно прочитать.
Можно пройти много тренингов и оставаться на работе, которая не приносит удовольствия и желаемого дохода. Если у вас нет цели, то и нет результата. Нужно четко формулировать желания, ставить цели и задачи – это ключ к успеху. Еще на последнем курсе медицинского университета, работая в аптеке, я поняла, что мне очень нравится помогать людям и это то, чему хочу посвятить свою жизнь.
Мечтайте! Ставьте перед собой «нереальные» цели и достигайте их! Всегда с благодарностью воспринимайте все, что происходит в вашей жизни, ведь это опыт и новые знания.
Я всегда открыта новым знакомствам и буду рада помочь. Будьте здоровы!
Телефон для записи в Labroom +7-923-606-11-20
Галина Лоскутникова, директор школы иностранных языков Max school
Двигаться вперед, не останавливаться на достигнутом, не пасовать перед трудностями меня мотивирует, прежде всего, ответственность за сотрудников и обучающихся. Как говорится, «мы в ответе за тех, кого приручили». Эта фраза писателя Антуана де Сент-Экзюпери из сказки «Маленький принц» призывает нас к верности, сочувствию и доброте по отношению к близким. Я считаю своих сотрудников и обучающихся школы своими близкими, поэтому стараюсь всеми силами создать комфортные условия для работы и обучения.
Постоянно меняющиеся обстоятельства жизни требуют внесения изменений и в работу и учебу. В условиях пандемии мы не закрылись, а создали условия для безопасного процесса работы и обучения: ввели дистанционное обучение, педагоги прошли специальные курсы, приобрели необходимое оборудование и учебную литературу. Это оценили родители и обучающиеся, которые теперь имеют возможность не пропускать занятия и присутствовать на уроках при объявлении карантина или при низких температурах воздуха.
В этом году сбылась моя мечта – оборудовать классы для каждой возрастной категории обучающихся. Мы приобрели новое просторное помещение, где получили возможность воплотить мечту в жизнь.
Мы не стоим на месте, стремимся идти в ногу со временем, применяем различные методы обучения, используем новейшую литературу.
Вдохновение я черпаю из улыбок и хорошего настроения своих сотрудников, успехов наших выпускников, отзывов наших родителей и обучающихся.
Виктория Оселедько, основатель кондитерского бренда Iconic cake
Выйти из тени и реализоваться не только как мама и жена, но и как профессионал в своей нише, всегда было для меня важно.
Сначала, как, наверное, каждый второй человек, я «ждала подходящего момента», ведь наш мозг устроен хитро и всегда норовит подкинуть парочку причин в качестве оправдания бездействия.
Видимо, в моем случае все оправдания закончились и меня осенило, что лучшего момента может и не настать.
Примеры успешных женщин меня всегда вдохновляли на действия, но, в силу моей природы, вдохновение пропадало при первых же трудностях. И только торты и кондитерское искусство по-настоящему меня зажгли!
Заниматься тем, что тебе по душе, находиться в сфере, где ты как рыба в воде, – великое счастье. Ты двигаешься интуитивно, априори зная, какой шаг сделать следующим. Работаешь с ощущением легкости – пусть порой бывает и достаточно тяжело, не буду лукавить.
А знаете, что мотивирует меня на развитие, на постоянные эксперименты и профессиональный рост? Понимание, что с каждым тортом в новой технике, с каждым новым ярусным тортом, который по размеру больше предыдущего, я укрепляю свою экспертность. Но прежде всего двигаться вперед мне помогают мои заказчики, которые – как по волшебству – именно такие, какими я себе их рисовала в самом начале пути: открытые, вежливые, благодарные.
И последнее – когда ты как личность претерпеваешь изменения, меняется и мир вокруг тебя. Отношения с окружающими и внутри семьи, ощущение себя в обществе, меняется твоя жизненная позиция и восприятие тебя в глазах людей.
Это непередаваемые ощущения, которые ни в коем случае нельзя откладывать. Действуйте здесь и сейчас и выходите из тени!